大家好，我是小静
夏天天气炎热，很多孩子都注夏，这段时间明显比往常要瘦很多，想要孩子吃的多，身体好，养脾是关键，今天给大家分享一道补脾汤水，
每年这个时节，我都会给孩子煮这道汤水，放在保温杯里喝上一天的时间，孩子吃饭香，睡眠好，体质越来越好
首先准备15克白扁豆，
白扁豆要选择这种小的侧边，带嫩芽的，白扁豆属于寒性需要，需要放在锅里翻炒一下，
去除它的寒性，白扁豆是一种药食两用的豆类。有非常好的健脾益胃的作用
翻炒的时间不需要太长，大约三分钟就可以啦，炒好的白扁豆把它放入碗中，
接下来再准备五克茯苓
茯苓是一种很普遍的中药材，有非常好的健脾祛湿的作用
在准备五克莲子，
莲子也有非常好的养心安神，健脾益胃的作用
加入适量的清水，把食材清洗一下，
食材清洗干净之后放入砂锅里。然后再加入适量的纯净水，
盖上盖子，先开大火，煮上15分钟的时间
再准备五克陈皮加入清水，先把陈皮清洗干净，
陈皮也是一味中药材，具有很高的药用价值，平时我们可以多用陈皮来泡水喝。接着再准备一根铁棍山药，先把山药切成小块儿，
再准备两颗红枣，去掉枣核、
红枣核属于热性，所以我们最好把核去掉，这样不容易上火
15分钟之后，把其他的食材也倒入砂锅里，
盖上盖子继续煮上15分钟
15分钟之后，这道养生汤水就煮好了，这个汤水微微的发甜
可以放在保温杯里，喝上一天的时间，孩子的成长无小事，尤其是这段时间把孩子的身体调理好了，一年下来都很省心
妈妈们不妨收藏起来试试，孩子吃饭香体质好，父母也省心，平时把饮食调理好了，比吃补药还好，今天就分享到这里了，我们下期见拜拜！
