第一忌：带有寒性的瓜果不要吃，比如西瓜，黄瓜，苦瓜，南瓜之类的，这些吃多了到了冬天就寒上加寒。
第二忌：冰冷的东西和凉茶不要吃，如冰棒，冷水，冰饮料，寒性的凉茶等。天气凉了，这些能不吃就不吃，别给身体增加负担。
第三忌：姜也得少吃些，秋冬吃姜更容易燥火。正如中医四时养生，叫春夏养阳，秋冬养阴。
因此在饮食上适当的多吃一些，滋阴润燥的食物。冬至还有吃七白的说法，是哪七白呢？
莲子百合杏仁茯苓淮山药芡实葛根
一：莲子有助于养心安神，莲子属于碱性食物，富含很多微量元素。
二：百合是含有丰富的多糖类植物，对于皮肤干燥的人特别友好。
四：茯苓一两黄金一两茯苓，茯苓被古人誉为药膳白银，晚上睡眠质量不好的人，可以多吃些茯苓，有助睡眠。
五：淮山药健脾养胃，益肺止咳，减低血糖。
六：芡实益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。
七：葛根性凉，入脾，胃经，营养成分淀粉，葛根素富含蛋白质，氨基酸，对女人补充营养有帮助。
提前祝友友们冬至安康，冬来无恙，家人身体健康。
