皮肤暗沉，长痘，黑头白头怎么也消灭不了？英国一位营养治疗师自创了营养疗法，在一周内就能提亮你的皮肤，而所用的不过是厨房里常见的果蔬。
Awomangetsawhiteningfacialmasktreatment.[Photo/IC]
Anutritionaltherapisthasrevealedhowyoucanbrightenyourskininoneweekusingfoodfromyourkitchen.
一位营养治疗师告诉我吗如何在一周内用厨房里的食物来提亮皮肤。
LisaBorg,whohasjustlaunchednutritionaltherapyatPulseLightClinicandlivesintheUK,hasworkedintheindustryfor16yearsandhastreatedover3,000clients.
英国营养治疗师丽莎·博格最近在脉搏之光诊所推出了营养疗法。她已经在该行业工作了16年，有3000多名客户接受过她的治疗。
SpeakingexclusivelytoFEMAIL,theexperthassharedherfavouritehomemaderemediesaimedattargetingarangeofpopularskinissues.
在接受每日邮报网站女性版独家专访时，这位专家分享了她最喜欢的一系列针对常见皮肤问题的自创疗法。
ScottWebb/unsplash
容易长痘痘和有瑕疵的皮肤
Treatacnebreakoutswithahomemadeexfoliatingmask-thispowerfulcocktailofingredientsworkstocalmirritatedskin,aswellasreduceanoverproductionofsebumwhichcanleadtobreakouts.
用自制的去角质面膜来治疗痘痘——这款混合了多种成分的强力面膜可以舒缓受到刺激的皮肤，还可以减少皮脂分泌过剩，皮脂容易导致痘痘。
exfoliate[ɪks'fəʊlɪeɪt;eks-]：vt.使片状脱落，去角质
Tomake:MixtwoteaspoonsofbicarbonateofSodawithalittlewatertoformapaste.
制作方法：将两茶匙小苏打和少量水混合成糊状。
由下至上涂抹在皮肤上，静置10分钟。用温水洗净，拍干。这款DIY家居面膜还可以帮助去除黑头和白头。
tepid['tepɪd]：adj.微温的，温热
晒伤皮肤和色素沉着
Hyper-pigmentationhappenswhentheskinhasanoverproductionofmelanin,whichinturncausesdarkspotstoappearontheskin.
当皮肤产生过多的黑色素时，色素沉着就会发生，而色素沉着又会导致皮肤上出现黑斑。
melanin['melənɪn]：n.黑色素
Tomake:Mixfreshlysqueezedlemonjuicewithhoney,applywithfingertips,leaveforfiveminutes,rinsegentlyandpatdry.
制作方法：将鲜榨柠檬汁和蜂蜜混合，用指尖涂抹，静置5分钟，轻轻冲洗干净，拍干。
Thistreatmentcanhelplightenthedarkspotsontheskinnaturallyaslemonjuiceeffectivelybleachesthem,whilethehoneyactsasaskinconditionertosoftenandsoothethearea.
这种疗法可以帮助自然地减轻皮肤上的黑斑，因为柠檬汁可以有效地淡化斑点，而蜂蜜可以作为一种皮肤调节剂来软化和舒缓受损区域。
IreneCaramaschi/unsplash
暗沉、疲劳的肌肤
Whileourskinshedsmillionsofdeadskincellsaday,somewillnaturallyfalloffwithease,butothersmaynot.
虽然我们的皮肤每天会脱落数以百万计的死皮细胞，但有些细胞会自然脱落，有些则不会。
Toavoiddull,grey,andtired-lookingskinit’ydratingtheskin,leavingitsoft,smoothandbrighter.
为了避免皮肤暗沉、灰白和看起来疲倦，定期去角质是很重要的。这款天然蜂蜜燕麦面膜可以帮助去除死皮细胞，同时滋润肌肤，让肌肤柔软、光滑、明亮。
Tomake:Combineoneeggyolkwithtwotablespoonsofclearhoney,andthreetablespoonsoffinelymilledoats.
制作方法：将一个蛋黄和两汤匙蜂蜜，以及三汤匙磨细的燕麦混合。
Mixintoathickpasteandapplyinupwardstrokesoverface,relaxfor20minutesandrinseoffwithwarm/tepidwater,beforegentlypattingdry.
将其混合成浓稠的糊状物，由下至上涂抹于面部，放松20分钟，用温水冲洗干净，然后轻轻拍干。
febrisym/unsplash
自然丰满的嘴唇
Asweage,ourlipsbecomethinner-thisi’stoearly30’s.
随着年龄的增长，我们的嘴唇会变薄——这是因为随着时间的推移，胶原蛋白和透明质酸的生成会减慢。这通常发生在我们三十岁左右时。
However,thebelowlipplumpingsolutioncanhelptogiveyoufullerlipsinminutes,usingacombinationofnaturalingredients.
然而，下面的丰唇液使用自然成分的组合，可以帮助你在几分钟内让嘴唇更丰满。
Tomake:Simplymixoneteaspoonofcinnamon,oneteaspoonofcayennepepperwithoneteaspoonofclearhoney.
制作方法：简单地混合一茶匙肉桂，一茶匙辣椒粉和一茶匙蜂蜜。
Applytothelips,!
涂在嘴唇上，停留5分钟。可能会有一种刺痛感，这是正常的。轻轻地冲洗干净，用自然的方式享受丰盈的嘴唇。
AmandaLins/unsplash
脱水的皮肤
Therearemanyreasonsourskincanbecomedryanddehydrated-theweather,airconditioning,notdrinkingenoughwater,andgenerallifestylefactorsplayahugeroleinthis.
皮肤干燥脱水有很多原因——天气、空调、饮水不足，以及一般的生活方式因素都有可能导致这一问题。
Givingyourskinanextremedoseofhydrationwillhelpkeepithealthy,andglowing.
给你的皮肤充分补水将有助于保持皮肤健康，使你容光焕发。
Thehe’salsorichinhealingenzymesandcanhelptocalmirritatedskin.
木瓜对健康有数不清的好处，用它做面膜对皮肤有神奇的功效。它还含有丰富的愈合酶，可以帮助舒缓受到刺激的皮肤。
Tomake:Blhalfapapayafruitanduseasafacemask–leavefor10minutes,rinsewithwaterandpatdry.
制作方法：将半个木瓜果打碎，用作面膜，静置10分钟，用清水冲洗干净，然后拍干。
翻译编辑：yaning
