我们的皮肤老化分“自然老化”和“光老化”。“自然老化”主要由基因决定的；而“光老化”则是由于我们的皮肤长期接受日光照射所引起的老化，例如：我们会发现有些人脸上出现点状、片状咖啡色斑（色素异常）、鼻唇沟加深（皮肤松弛）、细小皱纹、面部红血丝、毛孔粗大、皮肤颜色晦暗等等这些都是光老化现象。
随着年龄的增长我们无法抵御岁月的侵蚀，自然衰老是不可避免的。那么，如何预防光老化、延缓皮肤衰老呢？从皮肤护理的角度讲那就是防晒！
你知道吗？一年四季都需要防晒！3月4月的臭氧层最薄，我们接触的紫外线最强，是防晒的重要时候！
在介绍如何防晒之前，还要给大家介绍一些基本概念。日光中的紫外线一般分：长波紫外线UVA：主要引起光老化和皮肤肿瘤中波紫外线UVB：主要引起日晒伤短波紫外线UVC：主要被大气层阻断，可忽略不计因此不难看出，我们外出去海边、高原，为防止皮肤晒伤我们需要对抗UVB；而预防皮肤光老化我们则需要对抗UVA。这一基本概念对下面介绍如何选择防晒产品尤为重要。
防晒产品的选择
防晒产品从作用机理上分为物理防晒剂和化学防晒剂。
物理防晒剂：
可简单理解为外涂一些物质阻挡紫外线对皮肤造成损伤，起到物理屏蔽作用，可折射、散射紫外线。一般来讲，物理防晒剂厚重、油腻，涂在脸上像“京剧脸谱”。
主要成分：氧化锌、二氧化钛等。
优点：物理防晒剂安全、低致敏性。
适用人群：孕妇、婴幼儿。目前建议6个月以上婴儿开始使用防晒霜。
化学防晒剂：
其化学成分吸收紫外线，将其转化为热能释放出来，而不会对皮肤造成损伤。
主要成分：对氨基苯甲酸（PABA）等。
优点：化学防晒剂细腻、好吸收、不阻塞毛孔、不易形成粉刺。
适用人群：尤其适合痘痘患者（油性或混合性皮肤）使用，但是要注意容易过敏的人慎用化学防晒剂，而且要在出门前20分钟使用（需要时间吸收）。
防晒系数的选择
选择防晒霜时大家可能都知道要看SPF值（sunprotectionfactor防晒系数），这里要注意：
SPF值是针对UVB的防晒系数
SPF值是针对UVB的防晒能力，也就是我们上面提到的主要用来防止日晒伤的防晒系数。
SPF值的高低与防晒能力无关
不是SPF值越高防晒能力越强，SPF值只是代表防晒时间的长短。打个比方，SPF30与SPF60的防晒霜其防晒能力是一样，只不过SPF30的防晒霜需要每隔2小时再涂抹一次，而SPF60需要每3小时再涂抹一次而已。一般来讲，防晒系数一个小时即衰减一半。因此，户外工作或旅游时建议选择SPF30+，每隔2个小时重新涂抹一次。
PA是针对UVA的防晒系数
其实我们为预防光老化，主要看防晒产品对长波紫外线（UVA）的防护效果，即PA（protectionofUVA）值，PA是针对UVA的防晒系数。一般用+、++、+++来表示，日常工作选用++即可，户外活动时要选择+++。
防晒系数不能叠加
比如你涂的保湿霜带SPF15的防晒，而又在外面涂了SPF30的防晒霜，此时的防晒系数仍是30。
防晒霜何时涂抹？
在外出前半小时涂抹效果最好。而且，涂防晒应该是护肤步骤的最后一步，即：清洁、补水、保湿霜、最后涂防晒。
其它的防护措施
除了上述介绍的我们要使用防晒霜以外，我们还要注意佩戴：
墨镜：防止紫外线对眼睛的损伤——白内障；
太阳帽：帽沿5cm；
防紫外线伞
衣服：颜色越深防紫外线效果越好！以棉涤纶质地防晒效果好，其次是人造棉、人造丝、纯棉以及真丝。
